Giovanni a me non interessa aver ragione ma mi spiace investire energie per poi accorgermi che le persone non leggono i suggerimenti e non hanno intenzione di aprirsi a idee diverse da quelle che hanno già.
Sei 175 per 60kg e sei convinto che lavorare in mono faccia per te. Ti è stato suggerito questo e quello ma non sembri interessato ad ascoltare ciò che è diverso dal tuo pensiero.
Mi spiace.
Ps per spalle e braccia che sono coinvolte in molti esercizi si potrebbe tranquillamente dire che la monofrequenza non c'e', ma non è vero per le gambe.
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