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Originariamente Scritto da Morgante Sì, Joker, faccio sempre stretching e mobilità prima dell'allenamento e nei giorni off. Evidentemente per vedere dei risultati ci vorrà ancora del tempo. Quanto tempo dedichi? Quanti esercizi fai circa? Io 15-30min Per 15-30esercizi circa
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei." Perdij
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