Sotto questo punto di vista il ragionamento fila.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sotto questo punto di vista il ragionamento fila.
-Where Eagles Dare-
Larry Scott
Ciclo di Massa
Non e' vero, guardano le ragazze...Originariamente Scritto da disperato89
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Mr Italia
In Stretching
Se...manco quello...ci sono 4 ragazze in croce e non una carina! 😂😂😂Non e' vero, guardano le ragazze...
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non è mica obbligatorio il fermo al pettoE' semi-obbligatorio !!!
... scherzi a parte, tu chiedi questo:
Beh io ti rispondo: "nello squat", io come molti altri, per migliorare lo squat, facciamo sessioni tecniche di squat con fermo in basso, anche di 3 secondi. Poi nell esecizio da gara non c'è il fermo, ma è utile lo stesso.In quale altro esercizio fai un fermo a fine eccentrica?
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Stretching
Wow che doms! Non mi sentivo così da parecchio! Che figo!! 😁😁😁
Però tricipiti e bicipiti che li alleno solo il mercoledì direttamente basterà? O devo aggiungere anche dei complementari gli altri giorni? Perché sento come se non avessero lavorato....
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Ultima modifica di disperato89; 30-08-2017 alle 06:30 AM
Master Olympia
Ciclo di Massa
Il lavoro è cumulativo, poi sono muscoli che partecipano in molti altri esercizi.
Mr Italia
In Stretching
Ah ok ! Scusate ma questo genere di lavoro per me è una cosa davvero nuova, abituato alla monofrequenza e a lavorare sempre a cedimento...
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Nel bbing fare il fermo in basso è cosniderata una tecnica di intensità per aumentare il TUT. Personalmente il fermo in basso nella panca non l'ho mai fatto (perchè, come al solito, non mi interessa e non mi serve avere una panca da gara).
... scherzi a parte, tu chiedi questo:
Beh io ti rispondo: "nello squat", io come molti altri, per migliorare lo squat, facciamo sessioni tecniche di squat con fermo in basso, anche di 3 secondi. Poi nell esecizio da gara non c'è il fermo, ma è utile lo stesso.
@Disperato: ricorda che il buffer lo devi tenere solo nei multiarticolari base, nei complementari devi andare a cedimento!
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Ah ok! Quindi a parte squat, panca e stacco tutto il resto a cedimento?? Ok bene!!
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Franco Columbu
In Pre Gara
Dipende anche dalle tue finalità
A me che prediligo la forza al bb il cedimento piace poco e cerco di evitarlo e se lo faccio lo faccio poco tipo giusto all'ultima serie di un superset a fine allenamento.
Poi dipende anche dalla frequenza di allenamenti se faccio 3 allenamenti a settimana ho più tempo di recupero se faccio 4 allenamenti mi capitano 2 o più giorni in fila e preferisco evitare.
Se faccio un allenamento un po' rigido come adesso col ciclo russo cerco di evitare.
Se faccio un allenamento più flessibile ci sta.
Poi penso sia una questione di gusti.
Credo che anche qui variare sia un buon consiglio.
Poi Carnera è uno avanzato e a lui rende.
Noi giovinetti magari non ci cambia molto.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Italia
In Stretching
Io non so cosa prediligo sinceramente! 😅😅 Cioè la forza è funzionale alla massa e al corpo di un bb giusto? Però perché i pl o stongman di solito non hanno il fisico da bb?
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Finalità diverse, alimentazione diversa.
E comunque tu hai in mente gli "assoluti", quelli famosi tipo Hall e company.
Se vai nelle categorie di peso più basse vedrai che hanno un fisico veramente invidiabile, anche se non tirati al 4% di bf come i bb.
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<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Franco Columbu
In Pre Gara
Beh dai penso che se guardi gli estremi ci sia una estrema specializzazione. Bisogna riportare le cose al nostro livello. Per noi qualsiasi cosa funziona. Poi allora ti direi guarda i WL alcuni hanno un fisico pazzesco da bb altri no.
E dipende anche dalla categoria di peso.
Inoltre il PL come il WL ha come scopo sollevare un peso non essere belli da guardare.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Italia
In Stretching
Beh il cinese tanta roba!!! Comunque non mi interessa molto una bf al 4%....penso che farei i salti di gioia ad arrivare ad una condizione del 8-10%.....per me sarebbe una cosa mai vista prima e assurda!!😍😍Beh dai penso che se guardi gli estremi ci sia una estrema specializzazione. Bisogna riportare le cose al nostro livello. Per noi qualsiasi cosa funziona. Poi allora ti direi guarda i WL alcuni hanno un fisico pazzesco da bb altri no.
E dipende anche dalla categoria di peso.
Inoltre il PL come il WL ha come scopo sollevare un peso non essere belli da guardare.
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Franco Columbu
In Pre Gara
8-10 sei un campione
Mi accontenterei di scendere sotto il 20
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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