Ecco a voi i miei esperimenti sullo squat.

Bilanciere caricato a 20kg.

High bar stance stretto
https://vimeo.com/231574982
Low bar stance stretto
https://vimeo.com/231575073
High bar ginocchia in fuori
https://vimeo.com/231575126
Low bar ginocchia in fuori
https://vimeo.com/231575183
High bar stance largo
https://vimeo.com/231575707
Low bar stance largo
https://vimeo.com/231575769

Qualche considerazione personale:

Innanzitutto la prova è viziata dal fatto che due settimane di stop mi hanno un po' disabituato al movimento. In particolare mi sentivo più sbilanciato in avanti del solito.

Le varianti ginocchia in fuori e stance largo sono in stretching estremo, sento tirare da pazzi, non credo siano sostenibili sul medio periodo e a carichi decenti.

Tra high bar e low bar a stance stretta ovviamente retroverto più nella seconda, ma non sono sicuro che la differenza sia tale da rinunciare a lavorare sul low bar. Magari provando a chiudere un po' di più il petto mi avvicinerei al pareggio. Certo la maggiore inclinazione della schiena non è detto non mi causi problemi all'accumularsi del volume.

Allego screenshot di high bar e low bar stance stretto al parallelo.