Ipercalorica

[Sam1]

Ora la bilancia comincia a salire nonostante io pesi 64kg per 178, le mie fonti alimentari sono queste:
Carbo:
-riso
-avena
-wasa integrale
-gallette farro
-vitargo post wo

Proteine:
-pollo
-albume
-merluzzo
-salmone
-whey post wo
-caseine per nanna

Grassi:
Uova
Salmone
Burro arachidi 100%
Olio


Come puoi vedere le fonti sono pulitissime, leggendo dei link di Amerigo Brunetti mi è aumentato un dubbio che ho sempre avuto che non so se mi sai risolvere, tutti sui forum dicono che basta raggiungere i macro prefissati, ma è diverso se li raggiungo co riso e pollo che se lo faccio con pasta e pollo, lui dice di si...