Ipercalorica

[Sam1]

ciao, grazie
non ho capito in cosa consisite la tua differenzazione tra forza ipertrofica/volume e densità....

[DadoL]

ciao, grazie
non ho capito in cosa consisite la tua differenzazione tra forza ipertrofica/volume e densità....

Da quanto ne so:
Forza ipertrofica: Bill star
Volume: almeno 25 sets con un range da 8 reps indicative

Densità: caratterizzato più che altro da recuperi brevi tipo Gironda. WOut quindi più densi e più corti.

Cmq come ti ho specificato non sono una persona preparata ma semplicemente un utente che cerca di farsi un quadro completo. Secondo me per avere risultati è fondamentale fare un dieta in perfetta simbiosi con l'allenamento

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