Diario di un nabbo - You're welcome!

[F3D3ITA]

Li hai controillati bene, ho solo un dubbio sulla tua stance, una ripresa da 3/4 anteriore o posteriore riesci a farla quando capita?

Si, la prossima volta cercherò di farne una.

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Workout di oggi:

Stacco sumo 8x1@135kg (95%)
Military press 5x10@17,5kg
Trazioni prone ladder pari (2-4-6-8) / dispari (1-3-5) + una serie veloce (4)
Curl bilanciere 4x6
Curl a martello 3x10

Note:

- video stacco sumo: https://youtu.be/HF4Ee0OtRZ4