Reset completo

[OcBrain]

Oggi

Stacco (1RM 102kg)
5x5@70% 69kg
Military press (1RM 62kg)
5x6@75% 44kg
Rematore con Bilanciere (1RM 75kg)
5x10@65% 49kg
Curl Bicipiti Bilanciere piegato
3x10 23kg (???)
Push Down al cavo
3x10 50kg

Disappointed riguardo I Bicipiti, peggio di settimana scorsa, forse per il Rematore a presa supina, ha senso?

Buon curl!

[Muscia]

Potrebbe essere, comunque non ti preoccupare per il carico dei complementari. Il curl serve solo per un po' di pump a fine wo. Quello che conta davvero e' far bene i fondamentali.