proteine prima di cena

[anonimeg]

Buongiorno,
sono nuovo del forum, e nuovo in materia.
Ultimamente ho iniziato ad allenarmi con più serietà in palestra, e ho deciso di provare le proteine.
Mi è sorto solo un dubbio, tutti consigliano di prenderle dopo l'allenamento, ma nel mio caso, io che mi alleno dalle 19 alle 20/20.30 (circa), posso prenderle ed immediatamente fare cena?

Nel caso non avesse senso, come potrei comportarmi?

Grazie in anticipo

[carnera]

Come tu ben sai, perchè prima di prendere dei prodotti spendendo soldi ti sarai informato (ironia), le proteine in polvere non sono un farmaco magico che fa venire i muscoli, ma sono proteine del latte (solitamente) isolate dagli altri componenti dell'alimento.

In parole povere: sono cibo in polvere.

Se dopo palestra ceni, perchè non risparmiare e mangiarsi qualcosa di buono e sano come un bel petto di pollo o un bel filetto di merluzzo (proteine solide non in polvere)?

Il cibo solido ha un potere anabolico sempre superiore alle polveri.

[anonimeg]

Come tu ben sai, perchè prima di prendere dei prodotti spendendo soldi ti sarai informato (ironia), le proteine in polvere non sono un farmaco magico che fa venire i muscoli, ma sono proteine del latte (solitamente) isolate dagli altri componenti dell'alimento.

In parole povere: sono cibo in polvere.

Se dopo palestra ceni, perchè non risparmiare e mangiarsi qualcosa di buono e sano come un bel petto di pollo o un bel filetto di merluzzo (proteine solide non in polvere)?

Il cibo solido ha un potere anabolico sempre superiore alle polveri.

Io onestamente ho deciso di prendere le proteine perchè ho un metabolismo molto veloce, e ho problemi di malassorbimento dei cibi, quindi ho pensato che ingerendole (liquide) potessi assorbirle meglio, per questa ragione ho deciso di provarle.
Di conseguenza sorge spotanea una domanda:

"Il cibo solido ha un potere anabolico sempre superiore alle polveri"

A questo punto che senso ha consumarle?
Inoltre ci può stare che essendo liquide potrei assorbirle meglio?


Insomma mi conviene evitare?

[weareblind]

Non servono a un pene.
La logica vorrebbe:
1) Decidi quanti gr proteine / g vuoi (per me 1,5 g/(d*kg))
2) Vedi quante già ne mangi
3) Colma la differenza in cibo solido
4) Solo per deficit non colmabili con cibo solido vedi quante in polvere.
Per Satana, integratori. Perché li chiamiamo integratori? Per integrare una carenza. Tu che carenza hai?

[anonimeg]

Non servono a un pene.
La logica vorrebbe:
1) Decidi quanti gr proteine / g vuoi (per me 1,5 g/(d*kg))
2) Vedi quante già ne mangi
3) Colma la differenza in cibo solido
4) Solo per deficit non colmabili con cibo solido vedi quante in polvere.
Per Satana, integratori. Perché li chiamiamo integratori? Per integrare una carenza. Tu che carenza hai?

Ho un metabolismo molto veloce, dovuto a problemi di malassorbimento di qualsiasi cibo, infatti faccio molta fatica a prendere kili

[eraser]

Ho un metabolismo molto veloce, dovuto a problemi di malassorbimento di qualsiasi cibo, infatti faccio molta fatica a prendere kili

Potresti avere un metabolismo veloce..o più probabilmente non sai alimentarti.

Elenca i tuoi dati antropometrici completi e una foto, così vediamo la condizione di partenza

[carnera]

Ho un metabolismo molto veloce, dovuto a problemi di malassorbimento di qualsiasi cibo, infatti faccio molta fatica a prendere kili

Questa è una tua autodiagnosi o hai dati per suffragare il tutto?

Rispondendo alla tua domanda: che senso ha consumarle se il cibo solido è superiore?


Le ragioni possono essere molteplici:
-Con il cibo solido non riuscirei a raggiungere la quota giornaliera prefissata, allora integro
-Devo fare uno spuntino in ufficio, il cibo solido mi è scomodo
-Post allenamento non riesco a consumare un pasto decente per parecchie ore, ne inserisco uno liquido
ecc ecc