proteine prima di cena

[anonimeg]

Non servono a un pene.
La logica vorrebbe:
1) Decidi quanti gr proteine / g vuoi (per me 1,5 g/(d*kg))
2) Vedi quante già ne mangi
3) Colma la differenza in cibo solido
4) Solo per deficit non colmabili con cibo solido vedi quante in polvere.
Per Satana, integratori. Perché li chiamiamo integratori? Per integrare una carenza. Tu che carenza hai?

Ho un metabolismo molto veloce, dovuto a problemi di malassorbimento di qualsiasi cibo, infatti faccio molta fatica a prendere kili

[eraser]

Ho un metabolismo molto veloce, dovuto a problemi di malassorbimento di qualsiasi cibo, infatti faccio molta fatica a prendere kili

Potresti avere un metabolismo veloce..o più probabilmente non sai alimentarti.

Elenca i tuoi dati antropometrici completi e una foto, così vediamo la condizione di partenza

[carnera]

Ho un metabolismo molto veloce, dovuto a problemi di malassorbimento di qualsiasi cibo, infatti faccio molta fatica a prendere kili

Questa è una tua autodiagnosi o hai dati per suffragare il tutto?

Rispondendo alla tua domanda: che senso ha consumarle se il cibo solido è superiore?


Le ragioni possono essere molteplici:
-Con il cibo solido non riuscirei a raggiungere la quota giornaliera prefissata, allora integro
-Devo fare uno spuntino in ufficio, il cibo solido mi è scomodo
-Post allenamento non riesco a consumare un pasto decente per parecchie ore, ne inserisco uno liquido
ecc ecc