Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat gear
riscaldato raw fino a 130kg poi messo corpetto + fasce e ho fatto
2x3x140kg Bretellle giù
2x2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
1x170kg Bretelle Su
1x185kg Bretelle Su
1x200kg Bretelle Su (Nuovo Massimale, neanche tirato alla morte; sono molto soddisfatto, i 200kg sono un bel numero tondo)
Video 200kg:


Panca fermo 3 secondi
6x5x70kg
Video ultima serie:


Stacco salita 5 sec
4x2x120kg

Lento avanti 5x6x34kg

Trazioni alla sbarra
6x8