Citazione Originariamente Scritto da Danyel37 Visualizza Messaggio
ciao! sono un ragazzo di 37 anni e da circa 14 anni mi alleno con impegno e costanza. solo che quando sono riuscito a sviluppare la massa magra in modo completo sono andato in overtraining e sono dimagrito immediatamente ora da circa 6 anni sto cercando di ritrovare quella forma ma ancora non ci sono riuscito. e la domanda è: dato che mi alleno sempre in monofrequenza, passando a multifrequenza puo essermi d'aiuto?
grazie
Sei un atleta esperto e quindi non sono certo il più adatto a consigliarti perchè sono un principiante, però se sei andato in overtraining e con la monofrequenza non riesci a venirne fuori, provare la multifrequenza full body con implicito un concetto fondamentale, quello di Buffer potrebbe essere un buon tentativo.

Come ti hanno già suggerito prova a leggere questo e dirci cosa ne pensi:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html