Walk with Joker

[the77joker]

12.8.17

Un oretta di mobilità e stretching vari ed eventuali full body yeah yeah


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[Muscia]

Ma a me piace capire il perché delle cose e doc mi ha spiegato perché.
E credo che Ferlito sia d'accordo altrimenti non l'avrebbe modificato in un modo che rimuove quel 2x2x100%.

Comunque lo stesso Ferlito o forse era IronPaolo dice che il programma su cui ha lavorato maggiormente è una semplice progressione lineare. E anche loro fanno capire che è un programma "particolare".

Credo sia utile sperimentare non solo perché è divertente ma perché porta a capire le proprie difficoltà e limiti. Ad esempio non ho problemi a fare un 6x2x80%. Potrei pensare di essere forte ma ecco che se salgo a 6 rep al 70% vado in crisi. Questo mi fa capire un mio limite. E posso valutare un allenamento che favoreggi la mia crescita oppure uno che vada a colpire proprio nel punto debole.
Ad esempio il primo pensiero è stato cambio la panca e invece di fare due giorni 6x2x80% e 6x6x70% potrei rimanere nella mia comfort-zone facendo 3 allenamenti 6x2x80% o qualcosa di analogo. Ma appunto rimarrei nella mia comfort zone. Mentre continuare a lavorare in 6 reps significa cercare di uscirne e imparare qualcosa di nuovo. La mia preoccupazione è che non vorrei imparare qualcosa di sbagliato.

Il succo è diventare ogni giorno la versione migliore di noi stessi, e per farlo bisogna affrontare cose che non ci vengono facili e avere l'opportunità di sbagliare, ma con intelligenza.

Capisco e in parte condivido il tuo ragionamento. Soprattutto la parte riguardante il voler capire come funzionano le cose e il voler diventare sempre una migliore versione di se stessi.
Tuttavia penso che la priorità sia sempre quella di fare allenamenti finalizzati a ottenere questi risultati nel lungo periodo e qui mi ricollego alla spiegazioni di Doc sul russo. Lavorare a % troppo alte potrebbe danneggiare la tecnica, specie nei novizi come noi nei quali è ancora poco consolidata. Penso sia meglio privilegiare sempre la tecnica fin quando non sarà davvero impeccabile. Magari puoi essere già fortissimo ma senza una tecnica adeguata renderai sempre al di sotto del tuo potenziale. Quando invece la tecnica è affinata si può sondare davvero il limite delle proprie forze e cercare di superarlo.
Per lo meno questa è l'idea che mi sono fatto.

[MrDoc]

Ma vedi, si possono fare infinite versioni del ciclo Russo, più diventa fattibile e meno è il ciclo russo.