Citazione Originariamente Scritto da leonardo.laloni Visualizza Messaggio
Da questa sera sono in ferie fino al 21, quindi prima di prendermi un periodo di "scarico", voglio vedere se senza lavoro riesco a ricaricare le pile.
Mi romperebbe proprio le scatole interrompere il programma ora, anche perché poi a metà settembre andrò in vacanza 9 giorni e lì molto probabilmente non toccherò un disco... Quindi DEVO tenere duro.
Grazie mille per l'aiuto! [emoji6]
Che programma segui e ache punto sei?
Si le ferie certo che ti fanno recuperare, almeno mentalmente però si rischia di incasinarsi col cambio della routine quindi mantieni la costanza.
Cerca di curare anche la nutrizione e il sonno. Magari aumentare anche solo un po' le calorie ti aiuta.
Ci facciamo mille pippe su quante serie e rep e poi non curiamo gli aspetti base. Parlo per esperienza personale magari tu non hai problemi di sonno.
Comunque io ti proponevo di fare scarico attivo, non di mollare. Secondo me è importante capire che nello sport scaricare o riposare è importante, non dobbiamo sentirci a disagio se abbiamo bisogno di recuperare.