Workout di oggi:

Squat 8x3@87,5kg
Panca 5x10@40kg
Trazioni prone 2xmax (ripetizioni veloci)
Trazioni prone 2x rimanere appeso più tempo possibile e dopo fare il max numero di trazioni
Dip 4x8
French press 3x8

Note:

- squat, abbastanza pesante ma ho cercato di controllare il carico durante la discesa;

- video squat-panca: https://youtu.be/7JygobKqR5o