Reset completo

[Muscia]

Sono valide entrambe le opzioni, forse inizialmente e' meglio il 5x5 perché ti consente carichi più consistenti anche nel wo leggero. Col 5x10 per forza di cose dovrai usare un carico più blando.

[OcBrain]

Sono valide entrambe le opzioni, forse inizialmente e' meglio il 5x5 perché ti consente carichi più consistenti anche nel wo leggero. Col 5x10 per forza di cose dovrai usare un carico più blando.

Son d'accordo, posso sempre variare progressivamente verso 5x10 in stile ipertrofico più avanti quando i carichi sono meno imbarazzanti [emoji23]

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[Muscia]

Non ti preoccupare dei carichi, rispetto agli atleti veri siamo tutti imbarazzanti. Poi considera che più il livello di partenza è basso e più gli incrementi saranno rapidi mano a mano che la tecnica migliora. L'importante è curare sempre l'esecuzione, meglio meno kg ma una tecnica perfetta che tanti kg alzati male. La tecnica è la chiave di volta per raggiungere grandi traguardi sia a livello di forza che di massa. Inoltre una tecnica corretta aiuta a prevenire infortuni tutt'altro che piacevoli.