Variante croci con manubri, cosa ne pensate?

[weareblind]

Si / si.

[Marco3458]

Si / si.

Si lo so, infatti lo dice anche nel video che avevo linkato che le croci su panca non sono un buon esercizio e però appunto ha trovato questo compromesso.

Dovrebbe essere un libro serio project strenght, se lo consigliano anche li non mi resta che provarle

[carnera]

Scusate ragazzi, ma non mi arrivano le notifiche quando mi citate. Non so perchè.

IMHO le croci, se fatte bene (allineamento, compattezza e movimento controllato) sono un esercizio tutt'altro che pericoloso. Inoltre sono un'ottimo modo per sovraccaricare la porzione in allungamento del pettorale (ovviamente si perde tensione man mano che ci si avvicina alla parte finale con omeri braccio flesso orizzontalmente, consiglio infatti di mantenere attivamente una contrazione volontaria per tutto il movimento)

Se le fate bene non dovete preoccuparvi.

Ora dall'ufficio non posso vedere il video, ma da quello che ho capito parlate di croci fatte a terra. Nulla in contrario, come ogni esercizio (quando fatto bene e non potenzialmente pericoloso intrinsecamente) ha una sua validità. Come sapete la varietà di stimoli l'appoggio sempre e comunque.