Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
La corrente generale del forum viaggia in direzione "multifrequenza sui big". Difficilmente troverai qualcuno d'accordo con una monofrequenza come quella che hai messo.
Attenzione, una precisazione:

In realtà se i suoi carichi fossero realmente tutti allineati con quelli che lui ha riferito circa la panca, allora la valutazione sul programma da effettuare sarebbe diversa. Ricordate cosa dice il mio post, ovvero che è rivolto a principianti con carichi massimali di Squat, Panca e Stacco rispettivamente di 2-1,5-2,5 x Bw. Se qualcuno è oltre questi carichi e ha come obbiettivo il Bodybuilding le meccaniche cambiano.

Per questo io continuo a chiedere a Jonathan i suoi carichi e vorrei essere sicuro su quali fossero.

Resta il fatto che non capisco il senso di chiedere consigli solo per sentirsi dire che va bene e non accettare valutazioni diverse; se ti piace falla ma non far perdere tempo.