wo del 31/07/17 all.1 della 6 sett.
squat 50x3, 60x3, 70x3x2s, 80x2x3s, 90x1, 100x1, 100x1
In realtà sono contento per aver finalmente raggiunto la terza cifra nello squat, anche se la seconda non posso giurare che sia valida (secondo me sì comunque) in realtà dovevano essere 3 singole da 90, ma ieri ho chiesto il permesso di provare a zacros che me lo ha accordato malgrado non fosse proprio d'accordissimo.
Poi ho fatto panca che ha smorzato l'entusiasmo per i 100...
prima rep fermo 3" poi touch & go 35x5, 42x4, 50x3, 60x2 65x1x3s fino ai 60 tutto ok ai 65 la prima è salita (grindata) la seconda si è piantata nel petto e qualcuno ha messo i tasselli
Per riprendermi altro giro di squat 50x5, 60x4, 70x4x4s
poi sono scappato di corsa sotto la doccia con le gambe che chiedevano aiuto
Buona serata Zio
P.s. i videoooooooooooooooo li stavo dimenticando
https://youtu.be/vkyV2WgAlsI
https://youtu.be/lvdJNCVL8tI
https://youtu.be/MVy5I-uaC2U