Il mio diario

[MrDoc]

Panca: si vede che gestisci bene il carico, però sei frettoloso, la traiettorie sono sporche, a carichi più alti diventano un ostacolo.

Squat: le prime ripetizioni delle due serie sono un po forzate, butti il sedere indietro troppo presto, invece nelle altre sei più fluido e hai una buona linea di spinta

[Marco3458]

Oggi ho solo 2 video di squat:

Squat 4x6 50 Kg:

https://www.youtube.com/watch?v=sgYaNHuHDpw

https://www.youtube.com/watch?v=cTUdtlO_T9w

Sto cercando di aumentare il peso finchè non ne trovo uno in cui riesco a fare un 4x6 e finire la 4 serie che sono al limite, per adesso penso di avere ancora qualche KG, comunque oggi ho cercato di fare l'esecuzione un po' più lentamente per provare a rimanere più compatto ma non ho ben capito se ci sono riuscito a me sembra sempre uguale, bho

Secondo me scendo un po' troppo in affondo e questo mi porta ad essere meno compatto, ad esempio guardando qui dove scendevo meno mi sembra di essere più compatto.

https://www.youtube.com/watch?v=fBOIiNhBm1Q