Posto oggi l'allenamento di ieri. Fra un po' mi andrò ad allenare di nuovo, quindi magari domani metterò i video di oggi.

Wo:
Stacco 8x3x90
Military 6x4x34
Dips 5x6-8
Front squat 4x6 (lo devo sostituire, non è molto funzionale a ciò che faccio al momento)
Braccia

Stacco: il carico non era molto impegnativo, ma aveva l'inerzia giusta per valutare la tecnica. Primo problema: la presa. Ho provato ad iniziare con la doppia prona, ma alla terza serie stava venendomi meno e sono passato alla mista. Possibile che mi si aprano le mani anche con 90 kg?

Secondo problema: ancora ci sto quagliando poco, forse qualche Rep è giusta, ma a me sembrano tutte diverse l'una dall'altra. Non ci sono ancora.

Terzo: ho aspettato un po' prima di dirlo con certezza: dopo lo stacco ho dei dolorini nella zona sacrale, non so dirvi dove, ma a "sensazione" direi che è dove finisce la colonna vertebrale. Questi "dolorini" mi vengono immediatamente dopo lo stacco. Insomma, Poggio il bilanciere a terra, dolorino, 3 secondi, mi passa, e continuo il wo. Alla luce della tecnica non corretta, credo sia il caso di tenere in considerazione questa cosa.

Questo stacco è un cacchio di casino, mi sta facendo incazzare parecchio.

https://youtu.be/kaD9RsJAlJc

https://youtu.be/tO6q4Pbx4Oo

https://youtu.be/tO6q4Pbx4Oo


Military

https://youtu.be/SS2n8bHRCHU




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