Si esatto, ho concluso le prime 4 settimane del programma, penso di aver messo bei chili nei miei massimali.
Negli esercizi in progressione sono partito ( o comunque ci sono arrivato in corso d'opera) con queste percentuali: panca 72,5%, squat 75% e stacco 80%, nei primi due sono andato spedito, mentre invece lo stacco l'ho sofferto ed ora il dover aumentare di 5 chili un pò mi spaventa.
Il mio feedback sul programma che sto seguendo è molto positivo, trovo che questa combinazione tra lavoro tecnico e progressione sia veramente azzeccata, mi sento migliorato e più forte rispetto ad un mese fà! Da principiante quale sono ti consiglio questa progressione Muscia, magari però con lo stacco parti dal 75%.