Allenamento 59 Giorno 126

Squat 8x5 @90

Rematore con bilanciere 4x8 @47,5

Military press 4x8 @32,5

Panca con fermo al petto 3" --> 2x35 --> 2x40 --> 2x45 --> 2x50 --> 2x55 --> 2x60 --> 3x3 @50

Hiperextension 3x10 @10

Video Stacco @90 ultima serie
https://youtu.be/oMvXmou1zgo
Faticato moltissimo, ho avuto anche un giramento di testa alla fine della settima serie. Fortunatamente, la settimana prossima si torna a fare un 5x5 anche se con 5 kg di più...

Video panca
https://youtu.be/VtbHysHrvVs