Programmare allenamento

[b18]

A1
Squat 5x5
Leg extension 3x12
Panca piana 5x5
Panca inclinata manubri 4x8
Rematore al MP 4x8
Curl Bilanciere EZ 4x8

B1
Stacco 5x5
Trazioni prone 4x8
Dip 4xmax
Pulley 3x10
Leg curl sdraiato 3x10
French press 4x8
Calf in piedi 3x20

A2
Squat 4x8
Affondi MP 3x10
Panca piana 4x8
Croci ai cavi bassi 3x12
Curl ai cavi con corda 3x12/15
Pushdown con corda 3x12/15

B2
Military Press 5x5
Stacco GT 3x8
Trazione supine 4x8
Pulldown 2x15
Alzate laterali seduto 3x12
Alzate laterali a 90° 3x10
Calf in piedi 3x20

Una cosa così può andare bene o che modifico?

[the77joker]

A1
Squat 5x5
Leg extension 3x12
Panca piana 5x5
Panca inclinata manubri 4x8
Rematore al MP 4x8
Curl Bilanciere EZ 4x8

B1
Stacco 5x5
Trazioni prone 4x8
Dip 4xmax
Pulley 3x10
Leg curl sdraiato 3x10
French press 4x8
Calf in piedi 3x20

A2
Squat 4x8
Affondi MP 3x10
Panca piana 4x8
Croci ai cavi bassi 3x12
Curl ai cavi con corda 3x12/15
Pushdown con corda 3x12/15

B2
Military Press 5x5
Stacco GT 3x8
Trazione supine 4x8
Pulldown 2x15
Alzate laterali seduto 3x12
Alzate laterali a 90° 3x10
Calf in piedi 3x20

Una cosa così può andare bene o che modifico?

Non so cosa sia stacco GT o affondi MP ma direi che sembra interessante.
Però come ti ho già scritto su stacco e squat farei più serie che rep. Hai scritto stacco 3x8 farei in 8x3. Comunque adesso è ora che tu vada in palestra e provi. Vedrai da solo cosa variare. Va bene fare la scheda a tavolino ma devi provare sul campo.