L'angolo di dorsoduro - Step by step

[MrDoc]

Squat: con l' intensificarsi degli esercizi si evidenziano alcune criticità anche nel tuo squat, allora ti metto una foto per essere più chiaro, all inversione il tuo sedere tende a salire verso l' alto lungo la traiettoria indicata dalla freccia blù, mentre dovrebbe tendere ad "infilarsi" prima possibile sotto il bilanciere seguendo (idealmente) la traiettoria della freccia rossa



Panca: nettamente più pulita, buon controllo (accenni ancora un pochino ad aprire i gomiti ma molto meno)

Stacco: meno peggio di come sembrava, la prima ripetizione del secondo video è proprio buona, nelle altre sei ancora un pochino in ritardo con le ginocchia rispetto alla schiena ma non male

[dorsoduro]

Squat: con l' intensificarsi degli esercizi si evidenziano alcune criticità anche nel tuo squat, allora ti metto una foto per essere più chiaro, all inversione il tuo sedere tende a salire verso l' alto lungo la traiettoria indicata dalla freccia blù, mentre dovrebbe tendere ad "infilarsi" prima possibile sotto il bilanciere seguendo (idealmente) la traiettoria della freccia rossa



Panca: nettamente più pulita, buon controllo (accenni ancora un pochino ad aprire i gomiti ma molto meno)

Stacco: meno peggio di come sembrava, la prima ripetizione del secondo video è proprio buona, nelle altre sei ancora un pochino in ritardo con le ginocchia rispetto alla schiena ma non male

Doc, sono già bello che ustionato, mercoledi di allenerò alla Muscia [emoji23]

Squat: ok, forse ho capito cosa intendi, appena posso ci provo. Dovrei andare più "in avanti" in risalita, giusto? Io inconsciamente spingo "indietro" per via di questo ragionamento contorto: spingo dietro --> recluto glutei e femorali ---> stresso meno le ginocchia. Stesse insensate paure, come per la schiena nello stacco.

Panca: mi ha aiutato molto il tuo consiglio di scendere più "largo" con i gomiti. Ci devo lavorare su ma grazie mille!

Stacco: prendo come riferimento la Rep che mi hai indicato. Quando torno a casa la taglio, la isolo e creo una gif




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