Orlando con Morgante si ragiona

[MrDoc]

Doc, ti ringrazio per l'attenzione che mi dedichi.

Lo squat è sempre stato un problema per me, come sai. Riesco ad allenarlo con continuità da non molto tempo e ho cambiato più di una volta radicalmente impostazione.

Niente, era solo per dirti che aspetto con ansia tue indicazioni.

Ho riguardato, per raffronto, i tuoi vecchi video di squat, e effettivamente curvavi la regione lombare anche li. Io però ai tempi pensavo che fosse dovuto alla barra alta.

Il primo tentativo che mi viene in mente per risolvere il problema è quella di allargare la stance, però non so se sei in grado di farlo in sicurezza.
Potresti provare a fare un video di un tuo squat a corpo libero a stance larga cercando di non perdere la tenuta lombare se non c'è il rischio che tu ti faccia male; vorrei capire se quantomeno è una strada percorribile

Nello stacco ho perso un po' di feeling in questo ciclo di allenamenti, forse perché capita sempre a fine seduta con molta stanchezza addosso.

Domani provo a fare il 5×5 pesante come primo esercizio e vediamo se migliora un po'.

Si ma tieni presente il movimento che ti ho suggerito, come se ti infilassi sotto un bilanciere ideale passante sopra le scapole

Mi sa che nei prossimi test anche nella panca arriva la tripla cifra!

Se non si fa fuorviare dal pensiero del carico e molto probabile.