Secondo allenamento nella nuova palestra
L'obiettivo della settimana è di riprendere confidenza con gli esercizi

Panca inclinata

5 x 60 kg
5 x 65 kg
5 x 70 kg
5 x 75 kg
4 x 80 kg
9 x 65 kg

Panca inclinata manubri

12 x 18 kg
10 x 20 kg
8 x 22 kg
6 x 24 kg

Pendlay row

4 x 8 x 60kg

Bicipiti e tricipiti

4 x 10