Zio Mauri

**Zio mauri** · 20-07-2017, 09:11 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Nell ultimo tratto di discesa dello Squat mi sembra che sposti leggermente indietro il baricentro (per il resto è bello)

Panca con la cintura? indicazione di Zacros o scelta tua?
Comunque si nota che nella ripetizione con il fermo tendi ad avere una traiettoria (ma anche un approccio) differente rispetto a quelle fatte touch and go

Doc mi ha chiesto di provare con la cintura e .....io ho obbedito ovviamente (garibaldi mode on)
La panca touch & go in effetti è una cosa nuova per me e non la sento "mia" come quella con il fermo, penso sia un fattore mentale ma cercherò di migliorare

**MrDoc** · 20-07-2017, 10:42 PM

Originariamente Scritto da Zio mauri

Doc mi ha chiesto di provare con la cintura e...

Zacros...

**Zio mauri** · 22-07-2017, 10:23 AM

wo del 21/07/2017 incompleto ovviamente per mancanza di tempo (quando finisce l'estate e ricomincia la scuola?)
stacco 55x5, 70x4, 75x3x2, 85x3x2, 90x2x4s
panca prima rep fermo 2" 35x5, 42x4, 50x3, 55x3x5s
panca piana con manubri 10x3x12kg. 10x2x14kg cadauno
rematore 45x6x6
pulley saltato

Nella panca penso bene, lo stacco invece più lo faccio e meno ci capisco boh.

**Zio mauri** · 22-07-2017, 07:34 PM

wo odierno
panca fermo 2" 35x5, 45x4, 50x3x5s
squat 50x5, 60x4, 70x3x3, 80x3x4
ho tenuto una stance un filo più stretta, l'esecuzione ne ha risentito. Certo anche lo stacco di ieri non ha aiutato. Credo anche che qualcuna non abbia raggiunto la giusta profondità

sarà per la prossima volta
pressa 10 rep con 100, 120x10x5s
stasera o domattina i video dello squat