L'angolo di dorsoduro - Step by step

[dorsoduro]

Squat: lo stcking point è appena accennato, però è dovuto al fatto che hai il baricentro spostato verso i talloni, quando scendi devi cercare di scendere con la pancia oiù in mezzo alle ginocchia

Per la panca ti ha già detto Morgante che il fermo è troppo breve (ed è anche un po tremolino)

Ok, ma lo sticking point alla fine lo ho sempre. Più che altro, ora ti allego un'immagine, non per qualcosa ma perché a me sembra già di buttare la pancia tra le ginocchia, non ho idea di come fare ad accentuare questa cosa.

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Zoomma un po' la foto se non si vede bene.

Per la panca ok, ci lavorerò su. Ah, una cosa: quanto dovrebbe durare il fermo nella panca, quindi? Ho notato che nel primo video effettivamente lo accenno, nel secondo mi sembra più lungo invece. Il fatto è che se faccio 2" di fermo di fatto poi starei facendo panca tecnica e non più progressione


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[MrDoc]

Ok, ma lo sticking point alla fine lo ho sempre. Più che altro, ora ti allego un'immagine, non per qualcosa ma perché a me sembra già di buttare la pancia tra le ginocchia, non ho idea di come fare ad accentuare questa cosa.

Ma certo che si vede che lo fai, ma devi trovare un modo per portare più in avanti il baricentro, altrimenti quello che a 74kg è un sticking point appena accenato , in un test massimale diventa una alzata fallita

[dorsoduro]

Ma certo che si vede che lo fai, ma devi trovare un modo per portare più in avanti il baricentro, altrimenti quello che a 74kg è un sticking point appena accenato , in un test massimale diventa una alzata fallita

Bene. Per portare più avanti il baricentro, intendi che il bilanciere, se tracciassi una linea con Kinovea, dovrebbe andare leggermente più in avanti? Nel senso, sempre verticale in salita, ma più verso le ginocchia?


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[MrDoc]

Bene. Per portare più avanti il baricentro, intendi che il bilanciere, se tracciassi una linea con Kinovea, dovrebbe andare leggermente più in avanti? Nel senso, sempre verticale in salita, ma più verso le ginocchia?


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Si proprio così, bastano 2 o 3 centimetri più avanti