L'angolo di dorsoduro - Step by step

[dorsoduro]

Quello è il tipico sticking point di chi fa squat high bar, io lo so bene... Il problema è che il bilanciere ti sbilancia in avanti e devi recuperare la linea di spinta. Per questo è utilissimo il fermo in buca, per imparare il più possibile a ripartire centrato e minimizzare il problema.

Nella prima serie di panca il fermo è troppo accennato, nella seconda è buono. La presa va bene se copri la linea degli 81 cm (ce l'hai sul bilanciere no?). Più è larga più riduci il rom e il coinvolgimento dei tricipiti, se non sbaglio.

Brutto quello sticking point, è veramente rompiballs... comunque forse dirò una cavolata, ma abbiamo lo
Sticking point proprio lì perché a quel punto iniziamo a spingere di quadricipiti e meno di chiappe e femorali. Ha uh senso questa spiegazione?

Per la panca purtroppo no, non sono segnati gli 81. Settimana prossima però mi porto un metro, così misuro sia l'altezza del bilanciere per lo stacco, sia la distanza delle mani nella panca.

P.S Segnalo questo interessante articolo sullo sticking point sopra il parallelo (che pare essere anche il più comune).

https://www.strongerbyscience.com/th...o-do-about-it/




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