Workout di oggi:

Panca 8x3@62,5kg
Squat 5x10@55kg
Trazioni supine 10-7-4-4-4
Stacco rumeno 3x10@70kg
Abs

Note:

- panca abbastanza dura e, rivedendo i video, mi rendo conto che in alcune rep il fermo è molto sottile...

- video panca: https://youtu.be/6UYyLb2G77I