Citazione Originariamente Scritto da F3D3ITA Visualizza Messaggio
Workout di oggi:

Panca 8x1@65kg
Croci manubri 4x10@12,5kg
Squat 5x10@50kg
Stacco rumeno 3x10@70kg
Trazioni supine 8-6-4-4
Abs

Note:

- panca, veramente molto semplice, credo che ci sarebbe stato tranquillamente un 8x2;

- video panca: https://youtu.be/pcVDgSgIZrA
Anch'io l'ho fatta in 8x2 al 90% e anche di più.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk