Walk with Joker

[the77joker]

Fondamentalmente perchè ti ruba kg, però in se è proprio un movimento forzato; tanto per fare il solito esempio nel forum, lo Squat di Dorsoduro è piuttosto profondo e verticale, ma la sua profondità non la deve ricercare attivamente, è quella in cui ha la maggiore reattività.

Retrovertere non è "il male assoluto" però se io, dopo aver già raggiunto una profondità di affondo più che ragguardevole, devo attivamente ricercare un affondo ulteriore e per di più retroverto semplicemente non ha senso.

Faccio un esempio:

Io decido che lo stacco lo faccio sempre con il bilanciere 12 centimetri più basso di quello che previsto.
...faccio qualcosa di male?
No.

... mi faccio male
No se lo faccio bene

... serve come esercizio?
Si

Per me però continua a non avere senso se si ricerca il massimale

Quindi dimmi se sbaglio dicendo che fare un affondo basso in squat può andare bene come allenamento (tecnico) ma che dovrei anche lavorare su una misura giusta per carichi submassimali. Ma così facendo non rischio di dover imparare due movimenti simili ma diversi?


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[MrDoc]

Quindi dimmi se sbaglio dicendo che fare un affondo basso in squat può andare bene come allenamento (tecnico) ma che dovrei anche lavorare su una misura giusta per carichi submassimali. Ma così facendo non rischio di dover imparare due movimenti simili ma diversi?

In realtà fare un affondo più profondo non è utile neanche come allenamento tecnico (a meno che uno non abbia grossi problemi di affondo) se è finalizzato allo Squat.

Sono altri gli squat tecnici, hai sicuramente letto qualche mio post in cui consigliavo le varie opzioni di Squat tecnico e quello non l' ho mai incluso.

Tutti gli squat tecnici che consiglio sono da fare alla profondità dello squat standard.

[the77joker]

In realtà fare un affondo più profondo non è utile neanche come allenamento tecnico (a meno che uno non abbia grossi problemi di affondo) se è finalizzato allo Squat.

Sono altri gli squat tecnici, hai sicuramente letto qualche mio post in cui consigliavo le varie opzioni di Squat tecnico e quello non l' ho mai incluso.

Tutti gli squat tecnici che consiglio sono da fare alla profondità dello squat standard.

Umh allora devo capire perché mi sono messo in testa questa cosa? L'ho visto in alcuni video di Alan Thrall che parlava dello squat Ass to grass


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[.:überfranz:.]

Alan thrall sconsiglia infatti di squattare ATTG...

[the77joker]

Alan thrall sconsiglia infatti di squattare ATTG...

Guarda ero proprio convinto e me lo sono andato a cercare trovando invece proprio il contrario di quello che credevo. Anche Alan ha dovuto fixare il suo squat ATG e farlo diventare normale.
Va bene allora nel giro di qualche mese a furia di martellarmi (grazie Doc) mi avete fatto cambiare idea sulla presa nello stacco e ora mi fate cambiare sullo squat.
Che dire vi voglio bene

Adesso missione del prossimi mesi: ridurre l'affondo nello squat e imparare sta dannata presa mista o l'hook grip che ultimamente non mi viene più.


PS ancora non voglio cedere riguardo la cintura. Mica la volete aver vinta così facilmente su tutta la linea, eh?!