Walk with Joker

[MrDoc]

Per uno squat fine a se stesso (ovvero non in ottica weightlifting) forzi troppo l' affondo

[the77joker]

Per uno squat fine a se stesso (ovvero non in ottica weightlifting) forzi troppo l' affondo

Dici che dovrei fermarmi prima eh?
Me lo dici perché mi ruba kg o perché retroverto o perché mi sbilancio?
Sono tuttorecchi

[MrDoc]

Dici che dovrei fermarmi prima eh?
Me lo dici perché mi ruba kg o perché retroverto o perché mi sbilancio?
Sono tuttorecchi

Fondamentalmente perchè ti ruba kg, però in se è proprio un movimento forzato; tanto per fare il solito esempio nel forum, lo Squat di Dorsoduro è piuttosto profondo e verticale, ma la sua profondità non la deve ricercare attivamente, è quella in cui ha la maggiore reattività.

Retrovertere non è "il male assoluto" però se io, dopo aver già raggiunto una profondità di affondo più che ragguardevole, devo attivamente ricercare un affondo ulteriore e per di più retroverto semplicemente non ha senso.

Faccio un esempio:

Io decido che lo stacco lo faccio sempre con il bilanciere 12 centimetri più basso di quello che previsto.
...faccio qualcosa di male?
No.

... mi faccio male
No se lo faccio bene

... serve come esercizio?
Si

Per me però continua a non avere senso se si ricerca il massimale

[the77joker]

Fondamentalmente perchè ti ruba kg, però in se è proprio un movimento forzato; tanto per fare il solito esempio nel forum, lo Squat di Dorsoduro è piuttosto profondo e verticale, ma la sua profondità non la deve ricercare attivamente, è quella in cui ha la maggiore reattività.

Retrovertere non è "il male assoluto" però se io, dopo aver già raggiunto una profondità di affondo più che ragguardevole, devo attivamente ricercare un affondo ulteriore e per di più retroverto semplicemente non ha senso.

Faccio un esempio:

Io decido che lo stacco lo faccio sempre con il bilanciere 12 centimetri più basso di quello che previsto.
...faccio qualcosa di male?
No.

... mi faccio male
No se lo faccio bene

... serve come esercizio?
Si

Per me però continua a non avere senso se si ricerca il massimale

Quindi dimmi se sbaglio dicendo che fare un affondo basso in squat può andare bene come allenamento (tecnico) ma che dovrei anche lavorare su una misura giusta per carichi submassimali. Ma così facendo non rischio di dover imparare due movimenti simili ma diversi?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Quindi dimmi se sbaglio dicendo che fare un affondo basso in squat può andare bene come allenamento (tecnico) ma che dovrei anche lavorare su una misura giusta per carichi submassimali. Ma così facendo non rischio di dover imparare due movimenti simili ma diversi?

In realtà fare un affondo più profondo non è utile neanche come allenamento tecnico (a meno che uno non abbia grossi problemi di affondo) se è finalizzato allo Squat.

Sono altri gli squat tecnici, hai sicuramente letto qualche mio post in cui consigliavo le varie opzioni di Squat tecnico e quello non l' ho mai incluso.

Tutti gli squat tecnici che consiglio sono da fare alla profondità dello squat standard.

[the77joker]

In realtà fare un affondo più profondo non è utile neanche come allenamento tecnico (a meno che uno non abbia grossi problemi di affondo) se è finalizzato allo Squat.

Sono altri gli squat tecnici, hai sicuramente letto qualche mio post in cui consigliavo le varie opzioni di Squat tecnico e quello non l' ho mai incluso.

Tutti gli squat tecnici che consiglio sono da fare alla profondità dello squat standard.

Umh allora devo capire perché mi sono messo in testa questa cosa? L'ho visto in alcuni video di Alan Thrall che parlava dello squat Ass to grass


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[.:überfranz:.]

Alan thrall sconsiglia infatti di squattare ATTG...