Joker complimenti per i massimali e bellissima la nuova palestra.

Nello squat effettivamente vai troppo culo a terra. Se moderi l'affondo hai tanti chili da mettere sul bilanciere. Non è facile regolarsi, c'è sempre la paura di non scendere abbastanza, però ci si fa la mano.

Nello stacco, come ha detto Doc, con quell'assetto 130kg non li tiri su mai. Ti manca completamente la spinta delle gambe secondo me. Al massimo ti ribalti. Io prima di tutto toglierei i tacchi (eh, lo so che ti donano...) e poi farei attenzione a partire con la schiena in tensione e il peso ben distribuito sulle piante dei piedi. A quel punto devi solo spingere con le gambe e ti ritrovi magicamente a passare il ginocchio.

Ah, dimenticavo, W la presa mista.