Dici che dovrei fermarmi prima eh?Originariamente Scritto da MrDoc
Me lo dici perché mi ruba kg o perché retroverto o perché mi sbilancio?
Sono tuttorecchi
Franco Columbu
In Pre Gara
Dici che dovrei fermarmi prima eh?
Me lo dici perché mi ruba kg o perché retroverto o perché mi sbilancio?
Sono tuttorecchi
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Fondamentalmente perchè ti ruba kg, però in se è proprio un movimento forzato; tanto per fare il solito esempio nel forum, lo Squat di Dorsoduro è piuttosto profondo e verticale, ma la sua profondità non la deve ricercare attivamente, è quella in cui ha la maggiore reattività.Dici che dovrei fermarmi prima eh?
Me lo dici perché mi ruba kg o perché retroverto o perché mi sbilancio?
Sono tuttorecchi
Retrovertere non è "il male assoluto" però se io, dopo aver già raggiunto una profondità di affondo più che ragguardevole, devo attivamente ricercare un affondo ulteriore e per di più retroverto semplicemente non ha senso.
Faccio un esempio:
Io decido che lo stacco lo faccio sempre con il bilanciere 12 centimetri più basso di quello che previsto.
...faccio qualcosa di male?
No.
... mi faccio male
No se lo faccio bene
... serve come esercizio?
Si
Per me però continua a non avere senso se si ricerca il massimale
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Quindi dimmi se sbaglio dicendo che fare un affondo basso in squat può andare bene come allenamento (tecnico) ma che dovrei anche lavorare su una misura giusta per carichi submassimali. Ma così facendo non rischio di dover imparare due movimenti simili ma diversi?
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In realtà fare un affondo più profondo non è utile neanche come allenamento tecnico (a meno che uno non abbia grossi problemi di affondo) se è finalizzato allo Squat.
Sono altri gli squat tecnici, hai sicuramente letto qualche mio post in cui consigliavo le varie opzioni di Squat tecnico e quello non l' ho mai incluso.
Tutti gli squat tecnici che consiglio sono da fare alla profondità dello squat standard.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Umh allora devo capire perché mi sono messo in testa questa cosa? L'ho visto in alcuni video di Alan Thrall che parlava dello squat Ass to grass
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
Alan thrall sconsiglia infatti di squattare ATTG...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
Guarda ero proprio convinto e me lo sono andato a cercare trovando invece proprio il contrario di quello che credevo. Anche Alan ha dovuto fixare il suo squat ATG e farlo diventare normale.
Va bene allora nel giro di qualche mese a furia di martellarmi (grazie Doc) mi avete fatto cambiare idea sulla presa nello stacco e ora mi fate cambiare sullo squat.
Che dire vi voglio bene
Adesso missione del prossimi mesi: ridurre l'affondo nello squat e imparare sta dannata presa mista o l'hook grip che ultimamente non mi viene più.
PS ancora non voglio cedere riguardo la cintura. Mica la volete aver vinta così facilmente su tutta la linea, eh?!
Ultima modifica di the77joker; 13-07-2017 alle 07:38 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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