Imparare l' ABC

[MrDoc]

Per me, portare il bilanciere così basso, soprattutto nel raw, non paga. Se lo porti così basso sei obbligato a ruotare tantissimo il petto verso il viso, sennò ci perdi i kili. La panca di tricipiti va bene nelle gare americane con attrezzatura triplo strato e bombe da darti una struttura imponente. Così allunghi il rom e vai fuori spinta

Dici che vado troppo "in pancia" ? Io la panca non l' ho ancora capita, ma mi sembrava che, toccando il petto in quel punto, il rom si riducesse un pochino (fermo restando che il mio rom è chilometrico a causa delle mie braccia lunghe da gibbone ).

Gquarda questi due fermo immagine, il primo viene da una panca fatta a gennaio in cui toccavo il petto un po più verso i capezzoli , il secondo viene dal video di oggi; se misuri con un righello mi sembra che il rom sia, anche se di poco, inferiore in quella di oggi (la distanza della ripresa è identica) :

Panca Gennaio vero i capezzoli:



Panca Oggi verso la pancia: