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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 04-07-2017, 04:35 PM #11
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    SeNsHi
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    workout finalmente soddisfacente, grazie al riposo di ieri e alle temperature leggermente abbassate

    panca piana
    6x40kg (6'')
    4x60kg (5'')
    10x3x75kg 60'' molto bene, lungo il fermo e netta la spinta
    6x6x60kg (fermo di 2'') 60'' ok, molto bene

    squat
    5x60kg (5'')
    3x80kg (3'')
    10x3x95kg 1'30 buoni, highbar, scarpa con tacco

    lento avanti (fermo di 1'')
    5x5x45kg 2'

    trazioni prone + swing kb 32kg
    3x8+20 1'

    propriocettività, rotatori elastico, stretching
    Ultima modifica di SeNsHi; 05-07-2017 alle 12:29 AM
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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