Primo allenamento del nuovo programma di Doc.

Squat 5×5@81kg

Ho provato a tenere il bilanciere basso ma non esageratamente come nelle prove di martedì. Molto meglio per i polsi. Le serie le ho sentite più pesanti del previsto.

Seconda serie.
https://vimeo.com/223652538
Ultima serie.
https://vimeo.com/223652612

Panca 4×8@50kg

Ho filmato anche la fase di setting, così Uber può guardarmi le gambe.
https://vimeo.com/223653238

Stacco con fermo in partenza 2@90, 2@100, 2@110, 2@120, 2@130, 2@140kg, 3×3@120kg

Ho fermato la progressione a 140 kg nonostante la tecnica in video mi paresse ancora tenere, perché sentivo di aver proprio finito la benzina.

Doppia a 140kg
https://vimeo.com/223653995
Terza tripla a 120kg
https://vimeo.com/223654049

Oggi mi sentivo particolarmente fuori forma, quindi non ho fatto complementari.

Buona serata,
Morgante