Walk with Joker

[the77joker]

Te l'hanno già detto che rischi di farti male?

Al di là di quello: lo squat a me piace, si vede che in buca ricerchi il carico centrato sul piede e risali con un buon controllo.

Anche nella panca fai un buon movimento secondo me. Forse hai i gomiti leggermente chiusi, ma non è detto che non sia la prospettiva.

Per fare back squat, visto che credo sia abbastanza inutile cercare di farti desistere, hai visto se in palestra avete delle parallele? Potresti provare ad appoggiare il bilanciere lì. Una volta ho visto anche prendere il bilanciere dal rack basso (quello per riporli), facendo una sorta di goodmorning. Se c'è qualcuno che può aiutarti a farlo, con carichi non eccessivi forse è meno pericoloso di quello che fai tu.

C'è una postazione per fare hang leg raise e dips ma figurati col proprietario che mi ritrovo. E poi mettere un bilanciere in bilico senza ganci con 100kg? Lo vedo già che strabuzza gli occhi.
Tra l'altro è incastrata tra altre due macchine come minimo do nei denti ai 2 coghlioni che le usano