Si vede solo il primo video!
E per i video ti direi di arrangiarti da solo, lo posizioni a terra, fermo, e ti filmi di lato
Mr Universo
Inizio Preparazione
Si vede solo il primo video!
E per i video ti direi di arrangiarti da solo, lo posizioni a terra, fermo, e ti filmi di lato
Mr Olympia
Ciclo di Forza
newton, le riprese nello squat devono essere all'altezza dell'affondo, per vedere la profondità. Da quello che si vede penso che tu scenda abbastanza, ma in alcune non sembra sufficiente. Cerca un modo di poggiare il cell ad un'altezza il più possibile simile all'altezza del tuo ginocchio (spero di essere riuscito nell'impresa di farmi capire)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
NON ANDARE IN GIRO CON IL BILANCIERE IN SPALLA; E' IL MODO MIGLIORE PER FARSI MALE!!!
Gli squat che fai nel rack sembrano validi come affondo, gli altri è veramente difficile capirlo. Nel complesso non sembra male lo Squat (anche se vai un po sulle ginocchia) però come ti ha scritto Zio Mauri, nello squat la ripresa migliore è da lato con la videocamera ferma e ad altezza affondo.
Gli altri 2 video non si vedono.
Comunque fatti un giro negli altri diari per vedere come fare le riprese nelle singole alzate
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
perfettamente ragione, ma nel rock tocco col bilanciere. di video ho quest'ultimo fatto da solo
per quanto riguarda la scheda d'allenamento? che ne pensate?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Indiscutibilmente è profondo
Bravo, molto facili....
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La progressione che hai riportato in realtà è stata ideata da Joker, però se non sai i tuoi massimali e striamo anche cercando di capire la tua tecnica, ti direi di fare la scheda contenuta in questo post:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
Grazie a tutti ragazzi! ma quindi l'esecuzione degli squat e stacchi va bene? a me pare di muovere il sedere in maniera strana quando scendo sotto il parallelo, cosa che non pensavo prima di riprendermi.
allego anche la mia panca piana
Principiante
Originariamente Scritto da MrDoc
già avevo letto il tuo post MrDoc, ma mi sembravano consigli generali per impostare una scheda tipo. inoltre una volta fatti gli squat in maniera pesante non sono stanco per fare gli stacchi il giorno B? io per ora metto stacchi e squat lo stesso giorno, aiutatemi a programmare una scheda decente che con questa non vado molto avanti
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