Citazione Originariamente Scritto da Rupan Visualizza Messaggio
Buongiorno a tutti,
come da titolo volevo chiedervi un consiglio per una panca per la mia home gym che sto creando.
Mi alleno da 5 anni in palestra ma siccome nell’home gym sono agli inizi, non volevo fiondarmi con spese folli oppure mille attrezzi.
Insomma il giusto per la qualità e se possibile, acquistare attrezzi multifunzione.

Ed è qui il vostro consiglio: volevo prendere una panca regolabile con cui poter fare panca piana+inclinata per petto (avrò poi i supporti per il bilanciere) ma ho visto che alcune di queste panche hanno anche l’opzione per i quadricipiti.
Ciò sarebbe molto utile, in modo da avere un esercizio in più da poter fare con le gambe.

Ho guardato in giro ma non sembra che esistano molte di queste panche, e quelle che ci sono reggono fino a 120kg (svolgono la funzione da addominali+quadricipiti)..
Non sono un mostro ma la panca dovrebbe reggere almeno il doppio del mio peso (85+85), quindi sui 200kg.

Ci sarebbe questa della Decathlon (vedi foto) ma sono andato a “testarla” e non era molto stabile… si muoveva troppo.

Conoscete delle panche da consigliarmi?

p.s. vi sarei grato se rispondeste alla mia domanda, non dicendo “i quadricipiti li puoi allenare anche in altri modi!”. Lo so benissimo anche io. Ma siccome devo comprare la panca, se la trovo con questa variante ben venga!!
Ogni "accessorio" che aggiungi ad una panca, soprattutto se è un accessorio "mobile", contribuirà a rendere instabile la panca.

Anche il fatto che lo schienale sia inclinabile toglie stabilità alla panca.

Per avere una "buona leg extension" devi orientarti verso una isotonica (technogym o altro..).

Se invece vuoi una panca STABILE prendi una buona panca, con MISURE CORRETTE!, PowerGear o simile.

Temo che altre opzioni non esistano.

(In ogni caso la panca decathlon in foto mi sembra un compromesso accettabile).