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Discussione: Walk with Joker

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  1. 26-06-2017, 01:30 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,653

    Predefinito Walk with Joker

    26.6.17 - 85.8kg
    Oggi si entra nella settimana del 8x1 85-90%

    Squat 8x1 90%
    5 50,70
    3 80
    8x2 84 ~ 90% rest 1' - 1.30' vedo che ce n'è per fare 2 rep
    1x90 ~ 95%
    1x94 100% saliti a fatica
    1x98 record saliti facili qua ho messo il bilanciere più basso
    1x100 record saliti meno facili dei 98 ma più dei 94

    Panca
    1x10 40kg
    3x8 50kg
    1x8 48kg
    1x8 44kg
    Row
    1x10 50kg
    3x8 50kg
    1x10 48kg
    1x10 50kg

    Primi 84
    https://youtu.be/qGvI1tbHrLM
    Ultimi 84
    https://youtu.be/sDDvlF6drCw

    94
    https://youtu.be/-W6Czrjjn_0

    98
    https://youtu.be/Zq0iRAQeAq0

    Panca un mezzo disastro non sono per niente soddisfatto
    https://youtu.be/mT_TqD-YUaw
    https://youtu.be/3qK3X9pFTNs
    https://youtu.be/RwWFq7Ho6RQ
    https://youtu.be/uAk0fz8Z_Fk

    Row
    https://youtu.be/d2R0KS3DUlE
    https://youtu.be/dNMnqRoc4gI
    https://youtu.be/lz3969GoQ24
    Ultima modifica di the77joker; 26-06-2017 alle 04:06 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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