Il front squat non mi dispiace, ma ne capisco poco.
Panca: ok i 3 secondi di fermo nella prima ripetizione, ma nelle altre è voluto il non fare proprio il fermo?
Squat: mi piace l' affondo e l' impostazione in generale, però sei arretrato con il carico, infatti con l' andare delle ripetizioni sculi
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
), fino a lunedi caxxeggio, per cui ieri ho fatto panca con manubri da 14 con fermo in basso di 5" ho avuto l'impressione di un parkinson giovanile galoppante....poi a seguire panca con bilanciere 50kg 7serie x 3rip discesa in 5" e fermo 3" (mi piace un sacco la panca così, penso che la metterò più spesso), poi trazioni supine 7/7/5/4.5 (l'ultima non ero sceso completamente, mi ero fermato un paio di cm prima)/4 (ottimo volume per le mie magre possibilità)
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