Memedesimo-Diario di un diversamente Arnold

[.:überfranz:.]

non so se il consiglio sia di aiuto, ma non è che il tuo allenatore allude a qualcos'altro? prendi un manico in mano.... posizione eretta.... riprenditi di dorso...

scherzi a parte... questi esercizi chi te li ha consigliati?
non ti dico nulla perché non saprei proprio dove mettere le mani...
per le dips... non ho ben capito che lavoro fai, 3x4- 3x5 3x6 etc? stai scrivendo alla russa o sono serie e rep?
nello squat sei molto composto, bene. per la profondità è solo una questione di tempo