Fai quello che ti ha detto Carnera sia per allenamento che per dieta.

Chiedo per curiosità:
Quando lavori su Panca piana, senti che è il gran pettorale a "permettere" al bilanciere di scendere e di risalire oppure spingi e basta?

Gambe e glutei non ci sono. Quando Squatti senti I muscoli lavorare oppure usi l'effetto "molla" per tornare su?



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