A mio parere gli alimenti che ti ha inserito nella dieta sono puliti e adatti a fare massa (anche perché non esistono alimenti per la massa e alimenti per la definizione), ma la cosa che conta per mettere massa o definirsi è il bilancio energetico giornaliero, quindi dovresti verificare il tuo e poi confrontarlo con quello che introduci dalla dieta. Ovviamente sarà puramente un approccio iniziale,quindi se vedi che ingrassi troppo rallenti con le kcal, se vedi che stalli di peso aumenti leggermente.

Ma poi se non vedi miglioramenti non puoi provare a chiedere spiegazioni dalla tua nutrizionista, così provi anche a sentire come la pensa lei della tua situazione.

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