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Discussione: Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

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  1. 16-06-2017, 02:18 AM #11
    leonardo.laloni
    leonardo.laloni non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Jan 2016
    Messaggi
    207

    Predefinito Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo 🏋

    Allenamento 41 Giorno 86

    Squat 5x5 @72.5

    Trazioni 2x8 @aiuto 15 kg
    Trazioni 2x8 @aiuto 10 kg

    Crunch con contrazioni in isometria 5 secondi 4x10

    Panca piana 8x2 @60 (+5%)

    Hanging knee raises 4x8

    Piegamenti 3x10

    Squat leggermente sofferto ma durante il workout non ho mai avuto il dubbio di non riuscire a chiudere la serie.
    Nella panca invece alcune serie chiuse con moooolta fatica...
    Buoni progressi nell'hanging leg raise, riesco quasi a finire l'
    Esercizio senza nessun aiuto...

    Video panca 60 kg
    https://youtu.be/Q_yGcASRGxY
    https://youtu.be/D1LbQm5if3Q
    Ultima modifica di leonardo.laloni; 16-06-2017 alle 08:25 AM
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