Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

[.:überfranz:.]

bene, complimenti per i nuovi record.

quando provi i massimali non andare così alto di rep con pesi submassimali.
cioè, risparmia le energie. vai 1x60 1x65 1x70kg e fra una serie e l'altra cerca di aspettare diversi minuti. con un 2x65 ti sei giocato un 70 e forse un 75 di panca...
inoltre accertati di aver fatto un riscaldamento giusto, più alzi e più è difficile...

[leonardo.laloni]

bene, complimenti per i nuovi record.

quando provi i massimali non andare così alto di rep con pesi submassimali.
cioè, risparmia le energie. vai 1x60 1x65 1x70kg e fra una serie e l'altra cerca di aspettare diversi minuti. con un 2x65 ti sei giocato un 70 e forse un 75 di panca...
inoltre accertati di aver fatto un riscaldamento giusto, più alzi e più è difficile...

Grazie Uber, concetto molto chiaro!