Da quando ho iniziato il diario sono dimagrito 1kg, ora peso 91.
Sono contento, mi vedo più compatto, non ho misurato le circonferenze corporee, che sono riportate nel primo post di questo diario, ma mi vedo meglio.
Devo cercare di continuare così, oggi ho chiesto al vicino di casa di assistermi, domani, nello Squat, così da determinare la 1RM del movimento.

Colazione: 1 caffè; nient'altro.... ho avuto la possibilità di dormire
Pranzo. : 4 uova, 1 rosso; 100gr quinoa; insalata con semi; caffè
Cena : 350gr yogurt greco; mezzo melone; 50 gr quinoa; caffè

Purtroppo ieri sera ho sgarrato alla stragrande, 1 bottiglia di prosecco...