Citazione Originariamente Scritto da ricim82 Visualizza Messaggio
Perfetto grazie. Mi sono presentato e ho letto discussione.

L'allenamento da te proposto ha alcuni esetlrcizi impraticabili nella mia palestra, come lo stacco da terra.. Potrei pensare comunque di alternarlo alla mia scheda aggiungendo gli addominali

No fermo...eh?

Per lo stacco da terra c'è bisogno di:

un bilanciere (c'è)

dischi per caricare il bilanciere (ci sono)

il pavimento (immagino ci sia)